2021-05

脂肪燃焼！仕事が忙しくても通勤中にと運動ができる！効率的な方法

脂肪燃焼！通勤中にできる効率的な方法とは！？脂肪燃焼！早歩きと遅歩きを繰り返す具体的なやり方具体的なやり方 STEP1.自分がややきついと思う早歩きで約3分歩く STEP2.ゆっくり約3分歩く STEP3.それを5セット繰り返す STE...

１分で超簡単！部活の試合で緊張を軽減させる！シンプルな３つの方法

１分で超簡単！部活の試合で緊張を軽減させる！シンプルな３つの方法方法1.鼻から息を吸って、止めて、口からゆっくり吐き出すやり方 STEP1. 先に口から息を吐き出す STEP.2 鼻から息を吸い込む STEP.3 息を止める STEP....