人生改善

スキルUP

【体験談】瞑想で人生の質が上がった!1年間毎日30分続けた3つのメリットとは?

この記事をクリックした方は瞑想について以下の疑問を持っているかもしれません。みんなの疑問・本屋に行くと瞑想やマインドフルネス関係の本がたくさんあるけど、本当に効果あるの?・実際どんな効果があるの?・瞑想で本当に人生よくなるの?自分もそういっ...
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読書で何を読めばいいかを解消!何に関心があるか分かる4つのステップ&オススメ本

読書で何を読めばいいか?分からない最大の原因は!?今自分が何に関心があるのか?を理解していないからです。本を読もうと思っても、何を読んで良いか分からない。たくさん本があって、どれを選んだらいいか分からない。しかし何に関心があるか?を把握する...
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【知識獲得】読書で頭に入らないを解消!簡単な3つのSTEP&オススメ本3選

読書で頭に入らないを解消!簡単な3つのSTEP&オススメの本3選読書をやって頭に残す簡単な3つのSTEP頭に残す3つのSTEPSTEP.1 紙に覚えてるキーワードを1分間ひたすら書くSTEP.2 そのキーワードを見て自分で説明できるか確認す...
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脂肪燃焼!仕事が忙しくても通勤中にと運動ができる!効率的な方法

脂肪燃焼!通勤中にできる効率的な方法とは!?脂肪燃焼!早歩きと遅歩きを繰り返す具体的なやり方具体的なやり方STEP1.自分がややきついと思う早歩きで約3分歩くSTEP2.ゆっくり約3分歩くSTEP3.それを5セット繰り返すSTEP1.自分が...
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他のことを考えてしまう!を解消!簡単に集中力を身につける3つのステップ

集中力が続かない最大の原因とは?つい勉強や取り組みたい事があるのに、他の事をつい考えてしまい集中できないということはありませんか?では他の事を考えてしまう原因とは何でしょうか?集中できない原因1.あれこれ考えてしまう2.疲れや疲労3.飽き性...
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後回しを解消!先延ばし癖を治す3つのステップ&オススメ本3選

先延ばしをする最大の原因とは?皆さんは勉強や運動をしようと思っていても先延ばしにしたり後回しにするタイプではありませんか?後回しや先延ばしをする原因とは一体何なんでしょう?先延ばしの原因1.やる事があっても他の事をしてしまう。2.他の事に気...
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筋トレが続かないを克服!筋トレを継続する5つのステップ&オススメ本3選

筋トレが続かない最大の原因は?筋トレが続かない最大の原因は?.....筋トレが継続できるステップを踏んでいないからです。筋トレが続かない理由は以下の通りです。筋トレが続かない理由3選1.習慣化できていない2.目標設定が高い3.単調で退屈継続...
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誘惑に勝つ!ダイエットで間食をしない意志力を鍛える方法&自分を責めない方法

ダイエットで負ける最大の原因とは?ダイエットで負ける最大の原因とは、意志力がない事です!誘惑に負ける理由1.会社から帰って疲れている時2.嫌な事があった時3.どうしても甘いものが食べたくなった時上記が原因で運動やダイエットをしなくなります。...
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脱時間貧乏!もっと時間を上手く使う4つのステップ(社会人編)

もっと時間を上手く使う4つのステップ皆さんはせっかくの休日や仕事で早く帰れたにも関わらず、何もせずに家でダラダラしてしまう事が多いのではないでしょうか?仕事終わりの時間を有効活用をしたい!もっと休みの日を有意義に過ごしたい!そう思っても、や...
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やっと変われた!自分を変える5つの方法&自分を変える名著ベスト3!

自分を変える5つの方法-はじめに-皆さんは『自分を変えたい!』または『人生を変えたい!』と思っていませんか?例えば現状に不満... 自分に自信がない… 周りの目ばかりを気にする…この先どうすればいいか不安…根暗な自分を直したい…コミニケーシ...