人生改善

【体験談】瞑想で人生の質が上がった！１年間毎日３０分続けた３つのメリットとは？

この記事をクリックした方は瞑想について以下の疑問を持っているかもしれません。みんなの疑問・本屋に行くと瞑想やマインドフルネス関係の本がたくさんあるけど、本当に効果あるの？・実際どんな効果があるの？・瞑想で本当に人生よくなるの？自...

スキルUPメンタル人生改善

読書で何を読めばいいかを解消！何に関心があるか分かる4つのステップ&オススメ本

読書で何を読めばいいか？分からない最大の原因は！？今自分が何に関心があるのか？を理解していないからです。本を読もうと思っても、何を読んで良いか分からない。たくさん本があって、どれを選んだらいいか分からない。しかし何に関心があるか？を...

【知識獲得】読書で頭に入らないを解消！簡単な３つのSTEP＆オススメ本３選

読書で頭に入らないを解消！簡単な３つのSTEP＆オススメの本３選読書をやって頭に残す簡単な３つのSTEP 頭に残す３つのSTEP STEP.1 紙に覚えてるキーワードを１分間ひたすら書く STEP.2 そのキーワードを見て自分で説明できる...

脂肪燃焼！仕事が忙しくても通勤中にと運動ができる！効率的な方法

脂肪燃焼！通勤中にできる効率的な方法とは！？脂肪燃焼！早歩きと遅歩きを繰り返す具体的なやり方具体的なやり方 STEP1.自分がややきついと思う早歩きで約3分歩く STEP2.ゆっくり約3分歩く STEP3.それを5セット繰り返す STE...

他のことを考えてしまう！を解消！簡単に集中力を身につける３つのステップ

集中力が続かない最大の原因とは？つい勉強や取り組みたい事があるのに、他の事をつい考えてしまい集中できないということはありませんか？では他の事を考えてしまう原因とは何でしょうか？集中できない原因１.あれこれ考えてしまう 2.疲れや疲...

後回しを解消！先延ばし癖を治す３つのステップ&オススメ本３選

先延ばしをする最大の原因とは？皆さんは勉強や運動をしようと思っていても先延ばしにしたり後回しにするタイプではありませんか? 後回しや先延ばしをする原因とは一体何なんでしょう？先延ばしの原因 1.やる事があっても他の事をしてしまう。 2...

筋トレが続かないを克服！筋トレを継続する5つのステップ&オススメ本３選

筋トレが続かない最大の原因は？筋トレが続かない最大の原因は？..... 筋トレが継続できるステップを踏んでいないからです。筋トレが続かない理由は以下の通りです。筋トレが続かない理由3選 1.習慣化できていない 2.目標設定が高い 3....

スキルUP人生改善

誘惑に勝つ！ダイエットで間食をしない意志力を鍛える方法＆自分を責めない方法

ダイエットで負ける最大の原因とは？ダイエットで負ける最大の原因とは、意志力がない事です！誘惑に負ける理由 1.会社から帰って疲れている時 2.嫌な事があった時 3.どうしても甘いものが食べたくなった時上記が原因で運動やダイエットをしな...

脱時間貧乏！もっと時間を上手く使う４つのステップ（社会人編）

もっと時間を上手く使う４つのステップ皆さんはせっかくの休日や仕事で早く帰れたにも関わらず、何もせずに家でダラダラしてしまう事が多いのではないでしょうか？仕事終わりの時間を有効活用をしたい！もっと休みの日を有意義に過ごしたい！そう思...

やっと変われた！自分を変える５つの方法＆自分を変える名著ベスト３！

自分を変える５つの方法 -はじめに- 皆さんは『自分を変えたい!』または『人生を変えたい！』と思っていませんか? 例えば現状に不満... 自分に自信がない… 周りの目ばかりを気にする… この先どうすればいいか不安…根暗な自分を直したい… ...