スキルUP練習しても上手くならない！？を解消！練習が上達する３つの秘訣！とオススメ本
練習しても上手くならない最大の原因は！？ ・何も意識しないで同じ動作を行なっているからです。 例えば、何も意識しないで素振りを1000回やっても上達しません。 単に量や時間を費やしても上手くなりません。 素振りを500回やっても腕が太くなる...
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人生改善【知識獲得】読書で頭に入らないを解消！簡単な３つのSTEP＆オススメ本３選
読書で頭に入らないを解消！簡単な３つのSTEP＆オススメの本３選 読書をやって頭に残す簡単な３つのSTEP 頭に残す３つのSTEP STEP.1 紙に覚えてるキーワードを１分間ひたすら書く STEP.2 そのキーワードを見て自分で説明できる...
人生改善脂肪燃焼！仕事が忙しくても通勤中にと運動ができる！効率的な方法
脂肪燃焼！通勤中にできる効率的な方法とは！？ 脂肪燃焼！早歩きと遅歩きを繰り返す具体的なやり方 具体的なやり方 STEP1.自分がややきついと思う早歩きで約3分歩く STEP2.ゆっくり約3分歩く STEP3.それを5セット繰り返す STE...
メンタル１分で超簡単！部活の試合で緊張を軽減させる！シンプルな３つの方法
１分で超簡単！部活の試合で緊張を軽減させる！シンプルな３つの方法 方法1.鼻から息を吸って、止めて、口からゆっくり吐き出す やり方 STEP1. 先に口から息を吐き出す STEP.2 鼻から息を吸い込む STEP.3 息を止める STEP....
メンタル部活の顧問に怒られた！怒られても気にしない３つの方法＆マインドを強くする３つの方法
部活の顧問に怒られて、辛い思いをしている人たちの声 部活で私だけ顧問にめっちゃ怒られます。 明日、怒られるかもしれないのです。気持ちの切り替えができない。 ミスして怒られた。また怒られるかも.... 部活で顧問の先生にめちゃめちゃ怒られます...
メンタル職場のこそこそ話を気にしない！その場でイライラを軽減する５つの方法
皆さん、会社や職場のコソコソ話、ヒソヒソ話が気になって、イライラしませんか？ 私もこそこそ話が耳に入ってくると、かなりイライラします。 こそこそ話してるんだったら、仕事やるか？本人に直接言うか？してほしいですよね？ しかも『自分の愚痴を言わ...
人生改善他のことを考えてしまう！を解消！簡単に集中力を身につける３つのステップ
集中力が続かない最大の原因とは？ つい勉強や取り組みたい事があるのに、他の事をつい考えてしまい 集中できないということはありませんか？ では他の事を考えてしまう原因とは何でしょうか？ 集中できない原因 １.あれこれ考えてしまう 2.疲れや疲...
人生改善後回しを解消！先延ばし癖を治す３つのステップ&オススメ本３選
先延ばしをする最大の原因とは？ 皆さんは勉強や運動をしようと思っていても 先延ばしにしたり後回しにするタイプではありませんか? 後回しや先延ばしをする原因とは一体何なんでしょう？ 先延ばしの原因 1.やる事があっても他の事をしてしまう。 2...
スキルUP筋トレが続かないを克服！筋トレを継続する5つのステップ&オススメ本３選
筋トレが続かない最大の原因は？ 筋トレが続かない最大の原因は？..... 筋トレが継続できるステップを踏んでいないからです。 筋トレが続かない理由は以下の通りです。 筋トレが続かない理由3選 1.習慣化できていない 2.目標設定が高い 3....
人生改善誘惑に勝つ！ダイエットで間食をしない意志力を鍛える方法＆自分を責めない方法
ダイエットで負ける最大の原因とは？ ダイエットで負ける最大の原因とは、意志力がない事です！ 誘惑に負ける理由 1.会社から帰って疲れている時 2.嫌な事があった時 3.どうしても甘いものが食べたくなった時 上記が原因で運動やダイエットをしな...